装备对于网球爱好者来说,就像工具对于匠人。挑选合适的装备,对提高自己的技术、保护身体免受伤害是至关重要的。
网球拍
①.试试握拍的手感。一般来说,握把时手指尖和手掌之间留有一根手指宽度的缝隙是比较合适的。**是先挥几下试试,在力量和操控性上能够达到理想的平衡的拍子,才是最适合自己的。
②.球拍的重量。球拍过重,挥动起来就比较费劲,难度也较大;球拍过轻,则稳定性补足,不利于准确控把。因此,根据自身的情况,一般人选择中等重量的球拍就比较合适了。
③.球拍拍面大小尺码各异。在网球拍中大拍面的易学,稍微偏离中心也能打到,缺点是缺少速度,控制也较差,适合女性,初学者以及年纪大者。小拍面适合年轻球员,球速快,打点控制好。
④.磅数是球拍拉线拉力的大小。一般最常用的磅数是55到60磅之间,职业选手往往都穿到65磅左右。磅数越高,弹性越低,但是挥拍速度快的球员可获得较好的控球效果,磅数低会产生弹簧床作用而使反弹力增加,相对的,控球性就会减低。
⑤.球拍平衡点:首先你量一下你的球拍,在1/2处就是球拍的平中心点,然后把球拍水平置于椅背上,椅背正对平衡点。这时,球拍往拍头方向下垂就是头重,球拍往拍把方向下垂就是头轻,如果球拍能保持水平就是平衡。
球&球的使用技巧
网球质量的好坏对网球运动员水平的发挥影响很大,正规网球生产商也都是按照国际标准来制造网球的。颜色上,网球的正式颜色是黄色或白色,其中黄色网球使用最为普遍。球速和弹力上,又可以分为有压球和无压球,有压球是为防止球内气压降低而用筒装拉盖的有压网球,球速和弹力较好,多用于专业比赛;无压球则是球内气压与大气压相等、通常用塑料袋包装的散装球,球感和球速都不及有压球,多为初学者或业余网球爱好者使用。
大多数的球员使用的都是有压球,但是有压球在使用一段时间后,弹力和压力都会消失,从而成为“死球”。无压球一般能够使用几个月也保持不变的反弹力,但是因为其球速和弹力都不及有压球,所以对手臂产生的压力也更大。
舒适美观的网球服
网球运动是老少皆宜的运动项目,球员之间没有身体接触,因而不需要穿戴特别的保护性服装。服装以舒适、美观、大方为前提。目前市场上有许多不同品牌、不同式样的网球服装可供选择,在经济条件许可的情况下,可选择自己喜欢的**网球服装和样式。网球服以纯棉制品为主,业余选手可准备两三套服装,一旦你打起球来,没有比穿着湿衣服更糟的了,而且对你的健康不利。
坚固稳定的网球鞋
网球运动一般分为硬地、红土、泥地和草地四种。网球运动和篮球运动对脚的活动较相似:用力大,方向多变,要求耐冲击、稳定性佳、减震好、止滑性好,但相比之下,网球运动更激烈快速一些。所以网球鞋大部分为中低帮款型。
穿上专门的网球鞋非常重要,它不仅符合脚部的解剖构造,而且与场地类型相匹配,有利于快速地移动和有效地避免受伤。
理想的网球鞋应具有以下特征:皮制的鞋面,加垫的后跟、鞋台和鞋圈,可移动并有足弓的鞋垫,前脚可伸缩的空气气垫,聚氨酯鞋框,固胶胶底等。鞋的整体必须坚固稳定且富有弹性,这样才能保护你的足背、足踝和脚腱肌肉。
辅助装备
网球用具
装备包 运动服 毛巾 护具 网线 网球服 网球鞋 网球袜 网球帽 吸汗带 拍柄皮 球拍套 减震器 备用拍 备用球 太阳镜 球夹 笔和纸
饮食
药品
保养品
防晒霜