打网球真的会得网球肘吗？该怎么避免？
2022-03-21 10:53
打网球，是网球肘的好发群体，出现这个原因主要是没有做好这几个方面，即便发生网球肘，早期处理也不难，不要因噎废食，打网球本身是没有问题的，教给你如何去预防网球肘的发生！
缺乏热身
很多人打球，上来就打，肌肉缺乏一定的适应，尤其在天冷的时候，这种状况损伤的概率会提高很多，一旦出现前臂伸肌损伤，就会慢慢的形成网球肘！
缺乏拉伸
打球结束，很少有人拉伸前臂肌肉，在打球的时候，肌肉会趋于紧张、收缩，肌肉功能的建立离不开弹性，长期的紧张就会造成肌肉变得僵紧，诱发网球肘！
主要症状
说这么多可能不少人还不明白什么是网球肘，这个问题主要是由于前臂伸肌群损伤，导致拎东西肘关节痛，重者可出现前臂和手的疼痛、麻木，肘关节伸不直，夜间症状较重！
处理方式
这个疾病多数是不必就医的，先找到前臂伸肌损伤的痛点，再找一个按摩球，将球放在痛点与墙壁之间，以疼痛感觉舒适的力度按摩，每天一次，每次5分钟左右即可！
当按摩疼痛消除的时候，症状就会随之消失，这是最简单的处理网球肘方法，不用封闭，也不用各种药物，从根本原因入手去解决造成症状的原因，不再长期积累和损伤，不会再发病！
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